Koupání a vodní sporty:
Koupaliště ve Frýdlantě nad Ostravicí: umělá vodní nádrž s vyhřívanou vodou a travnatým břehem, 1 km od centra města, občerstvení, dětské hřiště, hřiště na volejbal, nohejbal, brouzdaliště, 60m dlouhý tobogán, ruské kuželky.
Vodní nádrž Baška: rekreační oblast, vodní sporty, rybaření, sauna, ruské kuželky.
Vodní nádrž Olešná: rekreační oblast, winsurfing, koupání, veslování, rybaření, cykloturistika.

Cykloturistika:
Značená trasa (č. trasy 6003): středně náročná, 40km, Místek/přehrada Olešná - Chlebovice - Palkovice - Baška - Skalice - Dobrá - Frýdek-Místek/hřbitov - Frýdek/Nová Osada - Sviadnov - Staříč - Místek/přehrada Olešná.
Značená trasa (č. trasy 6004): středně náročná, 37km, Místek/přehrada Olešná - Frýdek-Místek/ autob. nádraží - Frýdek-Místek/hřbitov - Dobrá - Skalice - Janovice - Lubno - Malenovice - Nová Ves - Frýdlant n.O. - Metylovice - Palkovice - Místek/přehrada Olešná.
Značená trasa (č. trasy 6005): středně náročná, 46km, Místek/přehrada Olešná - Frýdek-Místek/autob. nádraží - Frýdek-Místek/hřbitov - Sedliště - Bruzovice - Lučina/Žermanická přehrada - Soběšovice - Dolní Domaslavice - Horní Domaslavice - Nošovice - Vyšní Lhoty - Raškovice - Skalice - Dobrá - Frýdek-Místek/hřbitov.
Značená trasa (č. trasy 6006): středně náročná, 37km, Místek/přehrada Olešná - Palkovice - Kozlovice - Hukvaldy/pod hradem - Rychaltice - Fryčovice - Brušperk - Staříč - Místek/přehrada Olešná.
Značená trasa (č. trasy 6007): náročnější, 24km, Frýdlant n.O./restaurace V sadech - Pstruží - Čeladná - Pod Smrčkem - Ostravice - Nová Ves - Frýdlant n.O./restaurace V sadech.
Značená trasa (č. trasy 6008): středně náročná, 31km, Frýdlant n.O./restaurace V sadech - Metylovice - Lhotka - Kozlovice - Tichá - Kunčice p.O. - Čeladná/kostel - Ostravice/silnice 484 - Frýdlant n.O.

Lyžování - sjezdovky:
Bílá: Bumbálka, Bílá - Bumbálka - Súkenická - Třeštík, Bílá - Mezivodí, Bílá - SKI Vítkovice, Bumbálka - SKI KLEMA - Masarykova chata.
Čeladná: Podolánky - Kociánka.
Frýdlant nad Ostravicí: Ondřejník.
Lysá hora: SKI Lysá hora.
Malenovice: SKI Areál Ostrá, SKI Malenovice, Malenovice - Hutě, Malenovice - P.O.M.A.
Ostravice: Ostravice - Na Čele.
Palkovice: Palkovice - LYŽOVÁNÍ ZA DOMEM.
Pustevny: SK Skialpin Pustevny.
Staré Hamry: Staré Hamry - Grúň.
Visalaje: Visalaje - Penzion Beskydy, Visalaje - Staré Město, Zlatník.

Lyžování - běžky:
Lysohorská magistrála: Trasa 1A (8,5km)/Vrchol Lysé hory - Zimný - Papežov, Trasa 1B(13km)/Vrchol Lysé hory - Zimný - Labažky - Ivančena - Malenovický kotel - Albínovo náměstí.
Pustevny: Trasa 3A (8km)/Pustevny - Martiňák, Trasa 3B (4km)/Pustevny - Radhošť, Trasa 3C (5km)/okruh.
Morávka - Sviňorky: Trasa 5 (12km)/lyžařský vlek Morávka - Sviňorky - úbočí Travného - sjezd do údolí potoka Travného.
Ondřejník: Trasa 1 (2km)/Chata Ondřejník – chata Šmiřanka a zpět, Trasa 2 (10km)/Chata Ondřejník – sedlo – Skalka a zpět, Trasa 3 (1km)/Chata Ondřejník – sedlo, Trasa 4 (9,5km)/Chata Ondřejník – Šmiřanka - sedlo a zpět.

Ostatní sporty:
Tenis ve Frýdlantě nad Ostravicí: TK Edimex, venkovní letní areál, 9 kurtů, půjčovna, občerstvení, krytá tenisová hala.
Sportovně relaxační centrum Kotelna ve Frýdlantě nad Ostravicí: Squash, bazén, sauna, masáže, solárium.
Bowling Harcovna ve Frýdlantě nad Ostravicí: tři bowlingové dráhy.